Les présents

Périnne MOUQUET

 

organise un cycle de 8 séances de Méditation de pleine conscience

DATES : du 3 mai au 28 juin 2017

HORAIRES : le mercredi soir de 19h30 à 21h30

LIEU : 3, rue Louis Pasteur

 

 

QU'EST CE QUE LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

"La méditation de la pleine conscience est un système d'apprentissage actif, il s'agit ici de faire quelque chose soi-même pour améliorer sa santé.

 

Elle s'inscrit dans un vaste champ de connaissances anciennes (bouddhisme, yoga) mais ne constitue pas un système de croyance ou une idéologie.

 

C'est une pratique accessible à tous. Elle consiste à porter son attention d'une façon particulière c'est-à-dire délibérément, sans jugement, sur l'instant présent.

L'idée est simple mais sa mise en œuvre nécessite un entrainement. 

Les études scientifiques ont montré que des bénéfices étaient possibles dans de nombreux domaines.

 

 La pratique de la méditation de la pleine conscience permet par exemple de :

 

- Mieux gérer son stress

- Prévenir la rechute des états dépressifs

- Nourrir un changement dans la relation que l'on entretient avec son corps, son esprit, ses problèmes

- S'accepter, avec ses forces et ses faiblesses

- Retrouver le goût simple de la vie, de se sentir à nouveau pleinement vivant

- Gérer "la tourmente" de la vie plus habilement

 

LE CYCLE

Pour venir vous entrainer à cette pratique, je vous propose de participer à un cycle de 8 semaines (le programme MBCT) :

Le programme MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) est un programme de 8 semaines pour s'initier à cette pratique, à raison d'une rencontre de 2 heures par semaine, en groupe (de 6 à 10 personnes). 

Au cours de ces séances, des temps de pratique de méditation guidée alternent avec des temps d'échange.

 

Les participants s'engagent également à pratiquer à domicile, au minium 45 minutes par jour, pendant la durée du programme. Des enregistrements audio pour la pratique à domicile sont donnés aux participants pour guider la pratique.

 

Le prochain cycle MBCT aura lieu en mai/juin 2017, au 3 rue Louis Pasteur à Douarnenez. Espace partagé Art, Soin, Environnement.

Les rencontres auront lieu le mercredi soir de 19h30 à 21h30, du 3 mai au 28 juin (attention, pas de groupe de 7 juin)

 

 

 

CONTACT

Pour plus de renseignements ou pour une inscription, vous pouvez me contacter

> 06.81.98.02.69.

> perrine.mouquet13@gmail.com.

 

http://meditation-finistere.e-monsite.com/

 

page facebook : Meditation pleine conscience finistère

 

 

Perrine MOUQUET

est psychologue (master obtenu en 2008), elle s'est formée à l'instruction des groupes MBCT auprès de l'ASPCo (en Suisse) et a obtenu le diplôme universitaire Médecine, Méditation et Neurosciences en 2013. "